卧推的不同握距,有何讲究?
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煜哥
掌握好杠铃卧推的不同握距,让你练卧推时“一石四鸟”
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煜哥
双杠臂屈伸的握距问题,真有必要区分练胸和练臂吗?
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全球健身指南
想有鸡蛋般的肱二头肌?你要掌握6种弯举握法与握距!
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全球健身指南
不同握距会有怎样不同效果?
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肌肉男训练营