肠好人不老!2个方法让肠道更健康, 人人都需要 !
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你知道吗?人还有第二个“大脑”?没错!它就是我们的肠道。它有一千亿个神经细胞,人体内养和排毒都受到肠道支配。
整理发布/祝大家身体健康的菜菜
肠道健康 人就健康
肠道的健康不仅关系着消化系统的好坏,更决定着人体免疫力的强弱,直接影响人体的健康水平。肠道担负着这五大重任:
1
第一大重任:分解食物
在胃酸、消化酶和胆汁的协同作用下分解并消耗食物。
2
第二大重任:吸收有益物质
通过约有一个细胞厚度的障碍层吸收那些人体所需的分子,如氨基酸、脂肪、糖分、维生素和矿物质,以保持适当的营养吸收。
3
第三大重任:排除有害物质
在吸收人体所需营养的同时,还负责防卫、阻碍,甚至中和那些流入生命管道的毒素、有毒细菌和化学物质。
4
第四大重任:制造功能
肠道内的细菌能制造维生素和具有维持健康功用的分子,它们共同组成了人体的肠道生态系统。
5
第五大重任:保护作用
肠道内的免疫系统占人体全部免疫系统的60%,即“肠道淋巴组织”。如果这种组织始终处于平衡状态,那么人体就是健康的。
两类食物 肠道最爱
1
益生元
益生元就是益生菌的食物,是一种功能性的低聚糖。我们的大肠里有存在大量有害菌和益生菌。
有害菌每天都会通过内部繁殖和外部入侵的方式进入我们的身体,数量过多,就容易引发肠道问题。为了要维护肠道的微生态平衡,我们需要益生菌,而益生菌需要益生元。
益生元有吸水作用,使粪便体积增大,从而刺激肠壁快速蠕动,增加排便;而它的吸附作用,可以把一些有害的微生物、金属元素、胆酸盐、胆固醇等吸附带走。
2
全谷物
全谷物食品的表皮层含有丰富的膳食纤维,其中不溶性膳食纤维可以在大肠中吸收水分软化大便,起到防治便秘的作用,帮助清洁消化壁,同时可稀释和加速食物中的致癌物质和有毒物质的移除,保护脆弱的消化道和预防结肠癌。
其中可溶性膳食纤维吸水性很强,可在肠道内与淀粉等碳水化合物相作用,延缓后者的吸收,起到降低餐后血糖的作用。全谷物食品还可以强化肠道菌群,改善消化功能,降低患肠癌的风险。
为此,五谷磨房与中国营养学会联合发声,向全民倡议“全谷物,营养+”的饮食理念,关注全民健康,提升全民营养。
>> 中国营养学会
中国最权威的营养科学组织,编著《中国居民膳食指南》,提出符合我国居民营养健康状况和基本需求的膳食指导建议。
>> 五谷磨房
行业领先的天然营养食品公司,坚持使用优质非转基因食品原料,坚持不使用任何添加剂,坚持做让年迈的父母和年幼的孩子放心食用的健康食品。
特别推荐五谷磨房明星产品“植物益生元八珍”。八种天然谷物含有丰富的膳食纤维,搭配比利时进口、纯物理提取的植物益生元,不仅膳食纤维含量丰富,更能促进肠道有益菌(益生菌)的生长,呵护你的肠道健康。
8+1营养搭配减去肠道负担
给身体更周全的呵护
植物益生元八珍,不仅呵护肠道健康,更重要的是它含有比利时进口的植物益生元和来自玻利维亚的”超级食品“奇亚籽,搭配淮山、核桃、山药、红豆、黑芝麻、枸杞、红枣干7种优质食材,营养全面,给身体全方位的养护,特别适合鱼肉摄入多,谷物摄入少,精细饮食多,粗粮饮食少,营养不均衡的现代人。
简单方便又百搭,现代人营养早餐的不二之选
植物益生元八珍,完全符合中国营养学会发布的《中国居民膳食宝塔》对现代人的营养搭配“食物多样、谷物为主”的指导,也为现代人提供了轻食减负的健康饮食生活的新选择。
8+1搭配,营养全面;全程无添加,安全放心;开水1分钟搞定,简单方便;还可加入牛奶,水果提升营养值,增强口感;与其它早餐品种也十分百搭;一杯超营养,无负担的早餐,就是这么简单!
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