一穴打开，经络都通！

点上面“脉脉养生”……

疾病查询、健康指导、养生经典、有病不求人

这个“保健运动操”怎么做？就是用手掌去搓脚心，脚心有一个穴位叫“涌泉穴”，这个穴位主肾，常常揉搓按摩可以壮肾。（就是下面这样）

除了搓，你还可以敲打

为什么每天晚上要按揉涌泉穴呢？涌泉穴一通，就能有助于打通十二经络。不过现在的人穿鞋都很舒适，不像以前大部分都是赤脚，所以很少有自然按揉脚板底的机会了，所以晚上就要特意揉一揉。

1.轻轻点按涌泉穴能通过经络传递作用，帮你扩张血管、促进皮肤血液循环、加快毒素排出、降低血液粘稠度。

2.活跃肾经内气、固本培元、延年益寿，有使肾精充足，耳聪目明，发育正常，性功能强盛，腰膝壮实不软等。

3.缓解帮助治疗神经衰弱、妇女病、失眠、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、阳虚、肾脏病等。

4.缓解帮助治疗头顶痛，头晕，眼花，咽喉痛，舌干，小便不利，大便难，小儿惊风，足心热，癫疾，昏厥等。

5.对于老年性的哮喘、腰腿酸软无力、耳聋、耳鸣等也有很好的保健效果。

要搓到什么程度呢？每天晚上睡觉前，许老师都会这样搓脚心，一天不落，左手搓右脚，右手搓左脚，差不多20分钟，脚底发热。这样可以解除疲劳，还可以有助于睡眠。

除了搓脚，他还会按摩耳朵揉搓面部梳头，这几乎是连贯性动作，摸摸耳朵，搓搓面部，然后梳梳头。差不多每次100次左右。

“现代人喜欢熬夜，这是对自己的不负责任。如果是偶尔，没有太大关系，如果变成一种常态，那么，很快就变成亚健康人群。”

对吃的态度是：“一日三餐，有饭吃饭，有菜吃菜，不太讲究。”

不过，小荤为主，大荤少吃。再喜欢吃的食物，吃两三块就停，绝对不会贪吃。

关注脉脉养生可查询下面这些疾病 (疾病搜索）

小儿发烧、小儿腹泻、夜啼、小儿推拿、小儿常识、腰痛、男科、补肾食疗、强腰锻炼、腰间盘突出、背痛、腿痛、颈椎病、肝病、养肝、解酒、胃病、便秘、小腹突出、妇科、经期保养、乳腺增生、乳腺癌、坐月子、痘痘、白发、脱发、丰胸、美容、皮肤病、胆结石、咽炎、痛风、牙痛、打呼噜、口腔溃疡、鼻炎、眼病、手脚、感冒、咳嗽、失眠、痔疮、脑出血、高血压、糖尿病、心脏病、心血管、癌症、食物属性、补血、瘦弱、肥胖、瘦腿、瘦腰、湿气、经络、中成药、打嗝

诊断：辩证、背诊、面诊、痘痘、月经、舌诊、青筋、汗诊、目诊、指甲、肚脐（找病因）

治百病：打坐、拉筋、滚背、刮痧、拍打、拔罐、敲胆经、揉地筋、醋泡蛋、灸腹、姜、点穴、偏方、艾灸、高抬腿