男人要注意，经常做这5件事会伤害精子，不要再继续了

精子质量的高低对男性的生殖功能起着至关重要的作用，精子并不是无坚不摧的，也可能会因为各种因素而出现问题。

比如数量下降、活力降低或者畸形率提高，因此要了解可能会对精子质量造成不良影响的因素并及时避免。

哪些因素对精子质量的影响较大？

1、蒸桑拿

许多男性都会通过蒸桑拿的方式使身心得到放松，但其实这种习惯却会让精子质量受到不良的影响。

因为睾丸喜欢低温，适合比正常体温低1.5~2℃的环境，如果经常蒸桑拿，则会使睾丸所处的环境温度升高，从而使睾丸生成精子的能力下降，导致精子数量减少。建议男性以淋浴为主，泡浴的时候温度要低一点。

2、穿紧身裤

许多男性都喜欢穿紧身裤，认为这样会让自己变得更加时尚，但是经常穿紧身裤，却会对精子质量造成不良的影响。

因为紧身裤会让睾丸所处的空间变得更加狭小，从而导致不透气、散热差的情况发生，使睾丸的工作效率大大降低，建议男性穿宽松的内裤，裸睡也是不错的选择。

3、酒精

许多男性都有喝酒的习惯，甚至有些男性把喝酒当成排解压力的一种方式，但其实酒精会对睾丸造成不良的影响，使睾丸产生精子和分泌雄激素的功能大大减弱，从而导致睾丸提前衰老，不但会影响精子质量，还会影响男性的性功能，建议男性少喝酒或者不喝酒。

4、尾气以及噪音

汽车尾气当中有大量的有害物质，比如二恶英，这种物质会使睾丸的形态发生改变，促使精子数量减少质量降低，另外噪音会使人体的内分泌出现紊乱的情况，从而增加男性不育症的发生几率。

5、久坐

每天坐的时间超过8个小时甚至更多，则会导致睾丸的活力降低，因为在保持坐姿的时候，整个人的重心会下降，使臀部承受的压力变得更大，从而挤压阴囊，导致静脉血流不畅，促使睾丸受到不良的影响。

家医君寄语

男性洗澡的时候要选择淋浴，如果选择泡浴则要选择温水浴，另外男性平时要尽量穿宽松透气的内裤，有喝酒习惯的男性要少喝酒或者不喝酒，另外无论是因为工作需要还是其他因素，都要避免久坐，每坐40分钟就要起来活动一下。

编辑：家医君

排版：丘芷言

审校：李楠