男生肩宽腰细, 是一种什么样的体验?
庞瑞锋
25岁
身高175，体重75KG
毕业于安徽师范大学
现在在上海从事健身教练的工作
因为受到学校专业老师
世界冠军蔡路路的影响
第一次见他是在学校训练场
带领我们新生上课的时候
他给我极强的震撼
我在想
“这个人气场为什么这么强大
体型那么夸张
我也要变成这样”。
大学时
身体素质还算可以
在训练方面非常吃苦
但对饮食了解很少
并且从小胃就不好
吸收差
睡眠时间每天只有6个小时
可想而知那时的我是非常的精瘦
刚开始工作的时候
无法处理好工作和增肌的关系
下班之后身体就比较疲劳
后来看到自己在不断的掉肌肉
发誓不可以再这么下去了
从此每天早上8.30起床9点吃完饭
9.30开始训练，11点上班。
我能做到的就是
克服周围环境的影响
调节自己，不忘初心。
（2018年上海市健身健美锦标赛男子健体冠军；2018IWF男子健体冠军——编者注）
肩宽腰细是我的优势
从开始健身到现在
只要练三角肌就会做斯密斯颈后推肩
对我三角肌整体轮廓的塑造非常棒
而且我的肩膀从来没有受过伤。
如果你也是健身/健美高手
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