百岁国医路志正的养生法：4法或帮你健脾胃、补阳气！

脾胃是身体内非常重要的器官，指的是人体的整个消化系统，其中包括胃肠道等重要器官。从中医养生角度来看，脾胃是人体气血生化的一个关键，如果一个人的脾胃不好，气血不足，身体各个部位组织得不到氧气和血液的滋养从而患病。

中医认为，脾胃是“后天之本”，有受纳食物、消化和运输水谷，化出五味营养，以养全身和统摄血液等功能。因此，脾胃功能的强弱直接关系人体生命的盛衰。

脾胃功能好则人体营养充足，气血旺盛、体格健壮；脾胃虚弱，则受纳运输水谷失职，人体所需营养不足，以至身体羸弱，疾病丛生，影响健康和长寿。

对养生知识有所了解的人应该都认识国医大师路志正，已经有102岁的高龄了，曾多次向人们分享出了自己的养生经验，路老师非常擅长擅长治疗脾胃病，这么多年以来自己的脾胃一直非非常健康，注重对脾胃的调理，路老师有哪些调理脾胃的办法可以值得我们借鉴呢？

百岁国医路志正的养生法：4法或帮你健脾胃、补阳气！

1、调整饮食结构

俗话说，“药补不如食补”，对于脾虚的人来说以下这几种食物吃的时候要注意：

枸杞

枸杞是一种具有滋阴补肾作用的中药材，如果脾胃不好运作运作受到阻碍，只吃枸杞可能会出现腹胀等肠胃不适感，脾胃虚弱的人不能单生吃枸杞，可以用枸杞泡水喝泡水喝，也可以搭配其他食物一起食用。

辣椒

辣椒中含有丰富的维生素性，性辛辣，对胃部有很大的刺激作用，吃完辣椒之后会频频出汗、刺激肠蠕动，改善血液循环，对脾胃虚寒的人可以起到很好的帮助，但是吃完之后可能会有胃部烧灼感，在平时就要严格控制对辛辣刺激食物的摄入量。

2、合理释放压力

释放心理压力对脾胃健康有好处，脾胃疾病大多与人体情绪有关系，心情不好身体才会分泌多过多的有害物质，让机体内分泌失调，新陈代谢紊乱，不利于血液循环，脾胃得不到充足的血液供应就会导致机体脾胃虚弱。

保持良好的情绪，合理的释放心理压力，远离暴躁、焦虑等不良情绪对维持脾胃健康有很多好处，预防脾胃病的出现。

3、按摩“中脘穴”

中脘穴位于上腹部前正中线上，当脐中上4寸，从剑胸结合部(胸骨下缘，胸骨和剑突结合部位)到肚脐是8寸，胸骨下缘和脐连线的中点就是本穴。

中脘属于任脉，且是小肠经，三焦经，胃经的交会穴，又是“八会穴”的“腑会”，脾胃化生气血，六腑皆禀气于胃，按揉中脘穴对于六腑的功能均有调理治疗所用，尤其对胃的各种疾病均有治疗效果。

4、睡前用热水泡脚

晚上睡前用热水泡脚可以去除体内寒湿气，促进阳气的生发，用热水泡澡也是养生调理身体的一种好办法。每天晚上睡前用热水泡脚可以刺激脚部的经络，提高机体免疫力和抵抗力，有安神助眠的作用，也是提升阳气的关键。

想要让泡脚的功效得到最大程度的发挥，大家在泡脚的时候可以加入一些中药材，比如艾叶、藏红花、益母草、川穹、当归、干姜、丹参等，能够起到温补脾肾、行气止痛、健胃散寒的功效。

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此外，身体锻炼对脾胃也有好处，身体锻炼能促进血液循环，帮助人体调节新陈代谢，使得体内内分泌协调，长期的身体锻炼，对脾胃有良好的保养作用。