中年女性皮肤开始衰老血压容易升高,多吃西蓝花,美容养颜防三高
下周又要迎来冬至了,本周的最低气温已经突破了零下10度,真是太冷了!今天一大早又受到了橙色暴雨预警,大家出门不要忘记带伞,身体被淋湿最容易感冒了!进入12月中旬,每天不是暴雨就是暴雪,天气还这么冷,感冒的人越来越多,身体都变得不抗冻了!冬季雾霾还很严重,人们出门除了还注意保暖还要注意防护,冬季蔬菜价格上涨,大家也不要舍不得吃,选一些家人喜欢的大鱼大肉或者瓜果蔬菜,做成美味的食物,补充身体维生素,快点吃起来吧!
平时生活中可以经常吃清炒西兰花,可以有效帮助减肥瘦身,美容养颜防三高一起来看看吧!
西兰花中含有的热量是非常低的,每100g西兰花,热量仅为33大卡,并且含有丰富的矿物质,蛋白质,有利肝脏解毒,具有非常不错的抗癌作用。而且西兰花中含有大量的水分和膳食纤维,当西兰花吃进肚子里面之后,纤维吸收胃中的水分产生很强的饱腹感,从而有效减少其他热量食物的摄入,有效减肥瘦身。
西兰花中含有极其丰富的维生素C,当人体大量运动训练之后肢体会产生僵硬,肌肉酸痛,而维生素C就可以有效缓解这些症状,帮助身体恢复如初。研究显示一天只吃西兰花就可以满足人对蔬菜摄入量的需求,哪些喜欢健身的人,都非常爱吃西兰花。
西兰花中含有丰富的维生素A,维生素C以及胡萝卜素,这些物质可以帮助人体增强皮肤抵抗损伤的能力,让皮肤更有弹性。所以经常吃西兰花不仅以减肥,而且还有非常好的美容作用,让皮肤更加年轻化,淡斑抗皱,延缓衰老。
冬至即将来临,开始迎来断崖式降温,8级大风都快把人吹跑了,今天给大家介绍的是特别适合冬季吃的食物,大家可以多做一点,全家都可以吃!