总会有一些习惯引起关节疼痛？做好这3件事，呵护关节健康

我们整个身体当中有各种各样的关节，有一些大关节，也有一些小关节，这些关节对于我们的身体活动来说是非常重要的，它可以带动整个身体每天进行一定的活动。我们每活动一次，就会使关节的使用量增加一次，而关节在运动的过程当中也会承受一些压力。我们若是在平时的生活中，没有及时保护自己的关节健康，就会导致关节出现疼痛的症状。

随着我们年纪的逐渐增大，那么身体的各个关节也会出现关节劳损等问题，甚至出现关节老化等症状，使人们的正常生活受到影响。在平时的生活当中，我们有很多习惯都会导致关节疼痛，如果我们的关节处于长期的运动状态，那么就会导致关节周围的肌肉等受到损伤，从而出现关节劳损的现象，这些症状不是一天形成的，而是日积月累所导致的。有些人比较爱运动，但是如果长期进行超负荷的运动，那么就会导致关节受伤。也有很多老年人喜欢爬山这项运动，但是在爬山时，我们膝盖所承受的重量是平时重量的好几倍，那么就会导致膝关节的压力增加，膝盖会出现疼痛等症状。

如果一个人体内缺乏某些营养物质，当这些营养物质严重缺乏时，身体就会出现关节疼痛。还有就是现在的年轻人都比较爱风度，他们总是习惯性地把身体的各个关节，如脚踝等露在外面，长期如此就会导致膝盖受凉，这些寒凉之气进入身体后会刺激关节，导致血管收缩血流量减少，血液循环受到阻碍，就会导致关节疼痛。那么，我们怎样才能保护好我们的关节健康呢？生活中，坚持做好这3件事，关节不再疼痛！

1.做好保暖工作

其实我们的身体都是需要在一定温度状态下，才可以正常运行的，所以不管最近是否出现关节疼痛，我们都应该注意身体的保暖。比如在天气逐渐转凉的时候，我们应该戴好手套，根据天气的变化，及时增添衣物。如果在夏天长期待在空调房间里面，我们就应该穿长袖或者是长裤，把我们的关节保护好。

2.用生姜末敷关节

生姜当中含有一种特殊的物质，这种物质与水杨酸的功能相似，可以防止血液凝固。所以我们可以把生姜磨成碎末，然后将生姜末放在纱布上用纱布覆盖在关节疼痛的地方，然后在外面用保鲜膜裹紧。用其敷一下关节，大约在10分钟左右，关节处就会感觉到一股热气，坚持半小时以上，对于关节疼痛有很好的缓解作用。

3.补钙

我们都知道在关节中，含有大量钙元素，当关节出现疼痛时，我们就需要适量补钙。遇到比较好的天气时，我们可以在合适的时间晒晒太阳，这是补钙的重要来源，也可以适当喝一些牛奶，帮助身体补充钙质。

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