如阳光，如雨滴：张钧甯、卢靖姗、施诗的自然之道

剥离都市的繁忙与聚光灯下的光环，三位女演员在大自然中寻找身与心的平衡，在日出日落间倾听自然的呼吸，反哺自己的心灵，消解内心的困惑……

大自然让张钧甯找回归零状态，一些想不通的难题由此得到开解，从而跳脱情绪，实现内心秩序的稳定。她把这解释为自然之道，一种存在于宇宙万物之间的平衡，看不见摸不着，但与之碰撞的瞬间，却能治愈所有。

白色钉珠打底衫、白色背带裤、 军绿色长外套 均为Chanel

拼色登山鞋 Bally

喜欢跑步的这十年，张钧甯跑过无数个有意思的地方。比如印度的洛迪公园，在里面可以看到很多家长带着孩子做瑜伽，还能听到远方穆斯林寺庙传来的空灵声音;还有阿根廷乌斯怀亚的生态公园，她在那儿见到了一些濒临绝种的鸟，跑步时路边还有一些乌龟，因为这些意外的陪伴，她下意识就跑了10公里；在敦煌跑步时，她能明显感受到那种中华历史悠远的东西，那个当下会特别感动。

她常在跑步时和自己对话，也因此想通了一些事情。理解角色时遇到瓶颈，她会去跑步找感觉，跑着跑着就会有一些灵感蹿出来；心情不好时她也去跑步，“我觉得跑一跑，你就发现没有什么事情过不去，流汗会彻底释放一些好与不好的情绪。”

橘色衬衫 Gant

棕色针织套头衫、亮黄色中长皮裙、短靴 均为Loro Piana

黄色绗缝夹克 Max Mara

不只是跑步，但凡运动，张钧甯都觉得是一个对自己身体的挑战，会让人更相信自己。“运动就是让我相信，人其实可以没有极限。可能我们速度不能到达什么状态，但是你会相信，只要真正想要做的事情，是可以做到的。就像我一步步去跑完前面的每一步，我是可以跑到21公里的。”这种影响也延续到生活中，身处困境时，要相信自己有一个治愈力或者一种免疫力，可以帮助我们通关。至于中间的痛苦跟焦虑，张钧甯觉得没有人能够帮忙，“你就是要踏踏实实地度过每一个痛苦的那一分钟。”

“运动对我来说，是让自己健康，让自己快乐。”这是张钧甯一直想要传达的运动理念，而从不是瘦，以及单一审美。

紫色短袖T恤 Kenzo

蓝色长款尼龙外套 Isabel Marant Etoile

紫色格纹外套 Iro

黑色绗缝短裤 Ganni

拼色短靴 Loro Piana

每次看到大自然，张钧甯都会觉得身心有一种天然的平衡，心无杂绪地归零。“可能算是一种道，自然之道，”它存在于宇宙万物之间，看不见摸不着，但与之碰撞的瞬间，却能治愈所有。

张钧甯感受过很多次这样的瞬间。六年前去西藏转山那一次，对她来说大概是最特别的一次。当时恰好是她人生的低落期，正是转山给了她很大的力量。因为走得很急，基本三天要走54公里，再加上高海拔地区，身体负荷很大，尤其张钧甯一开始心情并不平静。“我必须寻找一种力量带着我前进，否则那些路根本走不完。”后来张钧甯找到的方式很温馨，不想再用负面情绪困扰自己后，她突然意识到人生走到现在，其实她有很多值得感谢的人。于是从小时候有印象的记忆算起，每走一步她就在想有谁帮过她，因为什么事情帮过她。开始想这些后，张钧甯不仅顺利走完，而且心情也越来越好。“因为我发现其实我很有福报，很多人帮过我，这是一件充满感激的事情，我应该去看的是这些力量，而不是我现在遇到的阻碍。”

牛仔外套、长裙、白色短靴 均为Alexander McQueen

她一直觉得大自然带给人们很多生命力和创造力，对她来说有治愈力。“大自然是地球给到我们很棒的礼物，它有一种循环，它有各种能量的来源，包括我们生活中每一天要发生的事情，都离不开大自然。没有能量，没有太阳的照射，这些生命也不会流动了。”这也是张钧甯一直在向外界传递的要做环保的原因，因为已经有太多东西在破坏这种循环。被改变的生态是回不来的，濒临绝种的动植物也是回不来的，回来的只有大自然的反噬。

保护海洋生态是张钧甯近几年一直在做的工作，对她来说，只要多一个人看到，大家就会多在意一点点。公众人物的优势就在于当她关注一个议题的时候，至少她的粉丝会看到。当下她最关心的是疫情之后大量废弃的口罩，它们已然成为海洋新污染源。“这个东西我觉得没有完，希望大家能多呼吁一下，能够多一点声音。”不同于此前采访时的平稳回应，讲到这，张钧甯很心急，“如果有团体在做这件事，我可能会去支持那个团队，但我没有说大家一定要做，每个人的方式不一样。我觉得必须要让大家知道这件事，所以我只要看到这种文章，就会不停地转载，朋友圈都是这种东西。”

以前的张钧甯很害怕跳入海里，因为海里有很多未知的东西，准备从跳板上跳下去的时候，眼前什么都看不到，只有一望无际的海与天，那种心理上的恐惧在她看来是最大的。现在心态转变是因为参加《跟着贝尔去冒险》，在自己经历完整个旅行之后，自己的心态随之得到了转变。“如果你相信未来的事情，不管发生的好跟不好，它都会是好的，你可以去享受它，而不是去感受它前期的紧张跟害怕。”

这个转变在张钧甯后来的工作上给了她很多帮助。之前在面对一些令她焦虑的角色时，她会一直思考，可能因此每天失眠，身心在一个很紧张和不安的状态里。而如果她知道，没关系，这只是一个过程，走过去就有点像走跳板，跳下去就会感受到美好，她就会相信这件事。

“只要相信你可以相信自己，你会跟着自己一起走过未来很多可能过不了的坎儿，这是我觉得生命中很重要的事情。”

卢靖姗说自己有个“野人爸爸”，父女二人一起走进森林，一起去到北极。而当有了自己的家庭之后，卢靖姗也将婚姻视为一株植物，悉心照料。

因为工作，卢靖姗不久前去了敦煌。好朋友告诉她一定要在那边自驾，于是在五天时间里，她们从敦煌一路向东，开车抵达了张掖。行程特意被安排得很宽松，第一天她和朋友在路上6小时，其余每天都只花3-4个小时前进。游览莫高窟和榆林窟时，卢靖姗从壁画发觉古人的生活方式很有意思：他们长途跋涉在丝绸之路，常常不骑而是牵着骆驼徒步。她也试着在沙丘上步行了一段，发现每一步都会陷进沙子里，很难走得很快。

“沙漠真是一个很让人思考的地方，”卢靖姗说，“特别空旷，没有太多生物，会让你觉得人特别渺小。”

白色针织连身裙 Chloé

民族风针织斗篷 Missoni

粉色过膝长靴 Lanvin

在沙漠里，日升月落的节奏支配一切，人变得既务虚又务实。那时卢靖姗脑子里在想，工作忙起来后自己一直在跑，现在是在往什么方向跑？跑的过程里有没有得到快乐？她也如关心古代旅人一样关心自己的事情：自己是冷还是热，天还有多久会黑，下一餐在哪里解决？“如果没有这个思考的时间留给自己，可能我就会麻木了。”卢靖姗说。在敦煌等待活动开始时，卢靖姗把鞋子脱掉，光脚在土地面上走来走去。身边人问她，你不觉得很脏吗？她答：“不脏，多干净，这多有营养！”

卢靖姗在香港的大屿山长大。爸爸Roy Horan很爱爬山，经常带她和妹妹去森林里散步露营。童年时，有一次，卢靖姗在森林里看到很多蚂蚁就踩了上去，温和的爸爸很凶地质问她：“你凭什么把它踩死?它其实和你并没有区别！”从森林里回去，卢靖姗得到了爸爸送的放大镜。“后来，我们会一起看一些小生物，它们也有肺，也有眼睛，也有心脏，虽然很小，但跟我们确实没有分别。”现在，从爸爸那里得来的认知已经成为卢靖姗本人的坚持。拍摄完一组照片，她从树下走回休息室，看到有一只长长的马陆在爬行。她回头对我们说：“不要怕，别踩它。”

“我爸就像个野人”，卢靖姗这样形容自己的爸爸。在她眼里，父亲总是背着80公斤的户外包，开着后面拖了床的改装皮卡，去山里甚至去极圈体会人生的意义。“他觉得当你剥掉所有肤浅的东西，走到大自然里面，你就能找到所有的答案。”爸爸曾指着皮卡车对她讲，“总有一天你要跟我一起去旅行。”

2019年春天，一个综艺节目找到卢靖姗去北极圈录节目。卢靖姗问节目组的第一个问题是：“我能带上我爸爸吗？”十几年前爸爸口中那个“总有一天”就这样悄悄来临了，卢靖姗和爸爸都去到了自己原本以为到不了的地方。地球在变暖，父女二人看到了因为冰融而倾斜的房屋。但在那个宛若外星球的地方，卢靖姗感受到了一种复杂的空灵。“虽然在北极可能就我跟我爸两个人，我会觉得孤独，但同时又一点都不孤独，就感觉你跟大地已经成为一体了，很神奇......”父亲是卢靖姗的英雄，在聊天时她不断说起这个被她称为“野人”的男人，是他教会了这个女孩去自然中寻找能量。

印花连体衣 Oude Waag金丝拖地长裤、条纹长开衫 均为Missoni

灰色针织围巾(用作腰带)Nume

白色运动鞋 Dior

先生韩庚之前在云南工作时获得了三四天空闲，卢靖姗去探班，两个人说走就走地租了一辆车，一路上随缘去碰民宿和酒店。夫妻二人如果有空，会带上两瓶红酒、面包小吃和毯子，带上大狗去郊区的河边听听音乐看看书。卢靖姗的家里有很多颜色，很明亮，采光非常好。她养了很多植物，一猫一狗有它们的小房子。在和卢靖姗的聊天中，爱情与婚姻是自然而然的话题，不缺位，不闪躲。工作与生活、事业和家庭本就都是她用心去经营和平衡的人生课题。“我一直说感情和婚姻像一棵植物，结婚不是说你在一个年龄段做了该做的事情，就旁边打一个勾，做好了就没了。它像植物，是需要太阳、营养、水，需要去照顾，这个世界没有东西是理所当然的。”进入人生的新阶段后，照顾着植物的“园丁”也发现了自己需要去学的东西——如何在家人不在身边的时候，依然能让自己过得充实开心。不工作时，卢靖姗的时间分配得很多样：打拳，瑜伽，普拉提，有时候爬爬山，或跟狗狗一起跑个步。

卢靖姗在她的微博上有一个周更的固定栏目叫“姗灵鸡汤”，会把她读书、冥想、瑜伽时产生的正面想法发在上面。“我也是正常人，我也有孤独，我也有坏情绪，但我爸爸告诉我，一个小小的植物可以变成一片森林，你要是不控制自己的monkey mind(心猿)的话，你的森林就是一片很黑的森林......”

“我爸永远会说lightheartedness这个词，就是心要放得轻，就不要那么沉重，做事情要认真，但是同时要有轻盈的心态去面对，这样很多事情就会变得很顺利。”非常明确的是，朴素的自然规律在卢靖姗生活的各个层面发挥着作用。她拥有自己的山谷和湖泊，那里有活跃的童年，有充足的氧气。诸多困惑拿到她的那片森林中去，道理和答案便真的会显现。

抛开演员身份，生活中的施诗更喜欢自己掌控时间，与生俱来的冒险精神和执行力也让她更容易探寻到这个世界的浪漫与奇妙。一场说走就走的Solo Camping，无需太多思量，一辆车，一个背包，便足以见天地。

灰色针织打底背心、皮质连帽外套 均为Celine

印花连体裤 Prada棕色皮质半裙 Chloé高跟中筒靴 Alexander McQueen

今年夏天，施诗给自己放了一个长达三个月的假期。演了那么多部戏，她觉得是时候该停一下了。她全情投入到彻底放松心灵的假期，每天思考的问题只有“吃什么”“去哪玩”这种幸福的烦恼。

拍摄时，施诗的假期已近尾声，多日休养换来精神状态自然而然的饱满。第一次照面便是她从身边如风一般跑过，随后搭帐篷、滑皮划艇，甚至在和摄影师的互动中爬树、扛梯子、穿梭于林木之间，她都元气依旧。闭眼，深呼吸，将自己完全交付给喜欢的大自然，这是属于施诗的沉浸式工作。

露营对施诗而言没有什么标准，一个帐篷能露营，一口锅也行，每个人的风格都不一样。因为感觉自己每天在剧组就是搬家，所以她更喜欢一切从简的露营，背上一个包，带上把椅子，然后再带点吃的，就足够了。

绿色针织打底衫、皮质西装 均为Alberta Ferretti

黄色印花丝巾 Max Mara

至于为什么这么喜欢露营，施诗给出的第一个原因很有意思。她喜欢做饭，也喜欢大自然，在户外给自己做一顿好吃的，何乐而不为；其次，她想要有自己能掌控的时间，每天在剧组周围已经很多人了，她需要一些清静片刻。Solo Camping明显比较自在，也无需配合别人的节奏。“累了，我就停会儿，喝杯茶，再搭；搭好了，我想躺着就躺着，不想躺就出去周边溜达。”在施诗眼里，露营过程跟人生一样，就要快快慢慢，停停走走，才有意思。

棕色流苏条纹坎肩、白色围巾 均为Chloé

黑色皮质短裤 Saint Laurent

黑色筒靴 Celine

还有一个原因是，施诗喜欢玩装备。不只露营，打球、潜水、摄影，她都是十足的装备党。露营本身就有很多装备，她尤其喜欢那些含高科技的。当天施诗搭的帐篷，就可以打气搭出龙骨结构，不用像别的帐篷一样需要支杆。玩户外装备，有时候也会了解到品牌历史，包括创始人的一些经历，这些在施诗看来都非常有意思。“比如Patagonia，他们一直秉承着一个原则——希望你这辈子只在我这买一件衣服。所以它在很多营地会有一辆车，这个车专门帮人修补冲锋衣和鞋子，即使不是在Patagonia买的也没关系。它一是倡导环保理念，不要过度消费，二是证明自己的衣服真的让你可以穿一辈子。”

每一次Solo Camping都是一场无形的自然疗愈，那些风景独好的秘密基地，有些靠帐友分享，有些则是施诗开车溜达自己发现的。她其实没有那么多空闲的时间，拍戏也是辗转很多地方，所以每次在车上她就会看车窗外，内心想着这个地方不错，看看是哪条路。如果再有时间的话，她就开车过来看一看这里是不是适合。还要考虑到天气环境这些客观条件，如果有河水是否水位会上涨，下雨后会不会地很泥泞。“其实要考虑很多东西，你要有个整体规划在脑海里，不是说想当然地就在这儿扎了。这个过程对我来说蛮有趣的。”聊到这，施诗又补了一句，“很多时候心里的秘密基地是不想跟人分享的，你分享后每个人都去了，然后你就不想去了。而且有时候多多少少人去了，被污染的几率就大了。”

对施诗来说，露营就是一种生活方式。就像她很喜欢的一个国外露营达人的视频，他的家就是他的车，他白天上班，晚上开车去当地允许露营的地方，就在那里生火做饭、看日落、钓鱼，然后睡觉，早上起来收拾好了就上班。在自然中日落而息，这种生活施诗也很羡慕。

施诗是有些“野”的，Solo Camping时，一晚上可能就她一个人，但她不怕。有些冒险精神，源自骨子里的天生，也来自后期的独立哺育。喜欢旅游的施诗经常碰不到合适的partner，关系好的姐妹因为工作也很难约上。“算了，再不走就没时间了。”这个时候，施诗往往都背着包自己去了。“因为我行动力和执行力很强，我今天想干的事，计划好明天就能去干了。”小时候异地读书也造就了她比较独立的个性，“自己能解决的问题就比较好落实。”

施诗有过很多次浪漫的冒险，最近的一次是在文昌。文昌的夜晚能看到很多星星，而且都特别美，施诗和闺蜜一直从酒店赤脚走到海滩，一人拎了一瓶酒，也没怎么讲话，因为都是很多年的好朋友了。她们就一直走，边走边喝，碰杯的时候，酒瓶突然掉到海里，灌进不少海水。浪把酒瓶子往上冲了一点时，施诗把它拎了起来，两个人纠结还要不要喝，最后还是施诗说，“没事，就当是那种沉船酒吧。”结果喝完第二天，她们就拉肚子了。即便如此，那天晚上在施诗的记忆里还是非常浪漫。“我们坐在礁石上，我闺蜜原来是军事台的记者，知道远处有一个灯塔，她就给我讲亚历山大灯塔还有各种关于灯塔及一些航海的故事。”那晚的文昌海边有漫天繁星，有远方的灯塔传说，有浸过海水的白葡萄酒，还有两个自在浪漫的灵魂。

Robin甄选100ML单管装葡萄酒

这些年过去，施诗的人生三宝依旧是“混、书、运动”，没有动摇过什么，只有节奏的变化。她依旧渴望爱情，渴望接到好的戏，渴望和朋友一起享受美食美酒，以及看云、看风景的时间。

编辑 ：张静 Mia Zhang

张钧甯：

摄影 ：黎晓亮

造型 ：刘雨丝 Iris Liu

撰文 ：西贝

统筹编辑 ：卡卡 Caroline Shen

化妆 ：谭新超 Cici Tan

发型 ：张博轩 Boxuan Zhang

编外统筹 ：王涵霖 Harry Wang、龙玉坤 Eddie Long

时装助理 ：Alli Zhou、Maggie Chen

卢靖姗：

摄影 ：德梓铭 De Ziming

造型 ：刘雨丝 Iris Liu

撰文 ：闫夏

执行编辑 ：周禾子 Hezi Zhou

化妆/发型 ：清俊

制作 ：王珏 Julie Wang

时装助理 ：月儿、Maggie Chen

场地提供 ：长城脚下的公社

施诗：

摄影 ：德梓铭 De Ziming

造型 ：Charlie Chin

撰文 ：西贝

统筹编辑 ：郭月女 Summer Guo、张楚悦 Cherry Zhang

化妆 ：李济群

发型 ：高鹏

时装助理 ：Alli Chou、王书凝

场地提供 ：一天自然 Wood Mood

*文章有删减，完整版详见《服饰与美容VOGUE》11月刊