从工程师到健助师,188cm型男了解一下
郭懿
微博名:CatSenSe
年龄:30岁
身高:188cm
体重:赛季78KG、非赛季96KG
上海西门子医疗器械有限公司CT调试工程师
系统健身1年
卧推:140KG深蹲:140KG硬拉:200KG
2016的5月父亲因心肌梗塞去世
同年10月儿子出生
因家庭发生这样的变故压力倍增
想通过健身来改善身体健康
同时也想通过健身来减轻经济压力。
2017年12月从一个菜鸟到获得
2018“锐星健身教练杯”
上海市健身健美竞标赛暨公开赛-
男子健身模特身高176cm以上组-冠军,
对我来说是一个坚持努力的肯定。
2012年因对健身这项运动
产生兴趣开始接触健身
但是因为年轻贪玩
训练和饮食也不科学
坚持半年后放弃了
因为白天要上班公司在周浦
只能下了班再赶去
位于五角场的陆云健身俱乐部训
因自己训练刻苦而且
也参加了相应的知识培训
在健身房兼职做了健身教练
平时下班后上完课自己
还要训练一个半小时到两个小时
回到家陪孩子玩一会
还要准备第二天的饮食
弄完差不多一两点才能睡
早上6:30就要起床
赶去坐班车上班
这样我的睡眠严重不足
而且还要保持高强度的训练
对我的精神和身体造成了很大的负担
备赛期间尤为痛苦
自然健美的秘诀就是坚持
脚踏实地训练
基础动作永远是最有效的训练方法
三大项的提升个人喜欢
不断挑战大分量
三大项的数据
其实在半年里就已经达到了
后面半年在备赛
力量方面就有所停滞
腹肌的话我喜欢每个训练日
主项目结束后再加练
几乎一周练6次。
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