都知道后束很难练得好，但是高手却有妙招！
肩部是否足够饱满，就要看后束！忽略后束的锻炼，是大多数小伙伴都有的通病，职业选手也如此，那究竟他们是通过什么方法突破这个困境呢？魔兽为你揭秘！
哑铃反向飞鸟，需要用大重量刺激吗？
用什么方式握住哑铃？
练肩的时候，你会先练前束还是先练后束？
把一个部位打造得更立体，还要把弱点给突破，如果你的肩部后束比较弱，那么看看高手是如何用技巧突破，这是加拿大代言人Johnnie O. Jackson的方法。
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