最好看的新闻,最实用的信息
03月29日 23.4°C-26.3°C
澳元 : 人民币=4.7
阿德莱德
今日澳洲app下载
登录 注册

原来我出国这么久 还是没懂啥叫“不Judge”别人(组图)

2018-11-16 来源: 涵的硅谷成长笔记 评论11条

昨天,我被人给怒怼了。

事情是这样的,

James是我学长,找了老美,所以是我们这帮同学里最“西化”的。

这几天,两口子从美国东部来硅谷找我玩,我就请这俩小子吃吃喝喝做地陪

吃饭的时候,我就说起工作里面的撕逼八卦,本以为James会安慰我,结果人说了句:

“Han,没想到出国这么久了,你还是会Judge(评论)别人”。

原来我出国这么久 还是没懂啥叫“不Judge”别人(组图) - 1

我一脸懵逼。

我哪Judge啊!!

我可以理解不婚,可以接受LGBT,可以体谅黑人,甚至大麻合法化我都不BB。

“这差的远呢”,James说。

于是,James就对我进行了紧急再教育。听完后,我的内心受到了极大的触动...

原来,懂得“不Judge”,是人际沟通最重要的技巧之一。

这可不是西方自己瞎搞的,它其实对世界上所有人的工作和生活,都有很大的帮助。

今天,我就来给你讲讲,什么是“不Judge”。

原来我出国这么久 还是没懂啥叫“不Judge”别人(组图) - 2

你真的没在Judge么?

西方所谓的“不Judge”,就是不去随便“评价”一个人,要给予每个人足够的尊重,人人平等。

但,“不Judge”,可不仅仅是“不干涉他人生活”这么简单。

像什么,不问别人下班去干吗啦,不在背后说人八卦啦,不去说别人的决定不明智这种。

能这样,确实很好,但还不够。

我们每个人,可能都经常在Judge别人。

举个例子。

你最近一周吧,因为太冷了,早上不想起床,

原来我出国这么久 还是没懂啥叫“不Judge”别人(组图) - 3

结果一周之内迟到了三天,团队里怨声载道。你的老板呢,就想善意的提醒一下你,让你注意一下,也没想给你处罚啥的。

于是,他就对你说:

“脚安娜,你怎么最近上班总是迟到,一点时间观念都没有!”。

请问这是Judge么?

当然是。因为你说的话,可能并不对。

比如,你怎么定义“总是”。我可能一周迟到了三天,可整个公司平均值是迟到四天,那这算“总是”吗?

还有,你怎么定义“迟到”呢?有可能我早上是出去见客户了呢,你没有看到。

重要的是,凭啥说我没有时间观念啊!我TM都定了8个闹钟了,只是没叫醒我...自己也很懊恼啊...

原来我出国这么久 还是没懂啥叫“不Judge”别人(组图) - 4

所以,如果你听到这句话,你就会觉得,老板在Judge你,你就会浑身不自在。

随之而来的,就是狡辩推诿,怒火中烧,胡搅蛮缠,怼天怼地,辞职看世界。

随便Judge别人,其实就是一切撕逼的开端。

那咋办?

James跟我说,想要不Judge,第一步就是,懂得说“事实”。

还是那个例子,如果老板跟你说:

“小脚啊,我发现你最近一周有三天都迟到了,是咋了呢~”。

这就是在陈述事实(Fact)。

原来我出国这么久 还是没懂啥叫“不Judge”别人(组图) - 5

根据研究表明,人在听到Fact的时候,普遍会欣然接受,因为不好怼啊...无懈可击。

这个时候的你,马上就会意识到,哦,Big Boss已经注意到我迟到了,ssfd。

就这样,老板成功地化解了一次危机,而你,居然就这么接受了,且没有炸。

怎么样,懂了吗?

下面咱们做一下小练习吧!

以下每组说法都基本等价,你觉得哪句是Fact(事实),而哪句是Judge(评价)呢?

Q1

说法A. “他找那个妹子长的可丑了。”

说法B. “他的女朋友对我没有什么吸引力。”

Q2

说法A. “那个组的人干活非常不靠谱。”

说法B. “那个组的任务经常会延期交付。”

Q3

说法A. “不理解你为啥买这个sb东西。”

说法B. “你买的这个陆地游泳器,对我来说不是很实用。”

Q4

说法A. “Han脾气特别差。”

说法B. “Han上次说了几句话,情绪就有点激动了。”

答案:

其实,这里没有标准答案,因为我不会Judge你的选择。

如果你觉得,上面的A说法都是Judge,而B说法都是Fact,那我和你的观点一致。

James跟我讲,在任何谈话中,学会“不Judge”,都很有用。

而这,其实是“非暴力沟通”中的一个重要技巧。

不Judge的好处:非暴力沟通

现在这个世界上,伤害人最多的武器是什么?

不是原子弹,而是:你说的话。

除了工作,有多少情侣,朋友,家人,因为言语而受到彼此伤害。

心理学家Marshall Rosenberg,也早就发现了这个问题。于是,经过研究,他提出了一整套方法,称之为:

“非暴力沟通”:Nonviolent Communication, NVC。

他还在全球开办了超级多的NVC Centre,帮助大家学会表达。

而懂得“不Judge”,就是NVC最最重要的前提。

我学长James,当年在上学的时候,就是美国东部一个“NVC中心”的志愿者,他和他对象就是这么认识的。

学会了“不Judge”这第一步,NVC的第二步就是:“明确地表达诉求”。

额,这可能是所有情侣之间吵架最常见的戏码:

妹子:(盯着、无声、皱眉)

男票:咋啦?生气啦

妹子:没有

男票:哦...

然后你继续生气,再然后,开始在心里骂你男票不懂你,最后,忍不住开始发火:

妹子:你心里就没有我!(这句是Judge)

男票:有啊!

这么敷衍,还是好气啊!于是,你只能祭出灵魂发问:

妹子:我..妈..水?

男票:你你你

妹子:你刚什么态度,为什么凶我!!

男票:???

于是,两人本来好好的,就这么吵了起来。


原来我出国这么久 还是没懂啥叫“不Judge”别人(组图) - 6

其实,只要两个人都能表达明确诉求,事情就会很简单。

男票:生气啦?

妹子:

你好几天都加班回家特别晚,而且到家就打游戏,(这句是Fact),

我希望你能以后回家早点,少打游戏,多陪陪我嘛。(这句是诉求)

男票:

哥几个,我要下了,抱歉啊!!哎呀,推塔不重要!(这是你懂事的男票)

你看,只要提出明确的诉求,事情都很容易解决,而且根本不会觉得你很作。

原来我出国这么久 还是没懂啥叫“不Judge”别人(组图) - 7

遗憾的是,很多人,并不会NVC,甚至连第一步的不Judge都不会,包括我。

跟我一起学“不Judge”

跟学长聊完之后,我真的清醒了很多。

仔细想想,我真的没有做到不Judge,这可能也是很多烦恼的来源吧。

当公司同事交了一个代码,效率不高,我真的不应该说,“你的做法不Professional”。

当身边朋友决定辞职旅游,环游世界,我真的不应该说,“太浪费了,钱用来做投资多好”。

当隔壁孩子因为成绩太差,放弃高考,我真的不应该说,“没文化,真可怕”。

印度哲学家Jiddu Krishnamurti说:

"The highest form of human intelligence is to observe yourself without judgment."

“不掺杂评论的观察,是人类智慧的最高形式”

原来我出国这么久 还是没懂啥叫“不Judge”别人(组图) - 8

是啊,有多少人在说话间,不经意的就会流露出,对他人的评判呢?

最后James还给我唱了一首歌,是Ruth Bebermeyer写的。他们当年在NVC Centre的时候,经常会拿起吉他来弹唱,

真的好感人...

原来我出国这么久 还是没懂啥叫“不Judge”别人(组图) - 9

我从未见过懒惰的人,

我见过有个人

有时在下午睡觉,

在雨天不出门。

但他不是个懒惰的人,

请在说我胡言乱语之前,

想一想他是个懒惰的人,

还是他的行为被我们称为懒惰?”

原来我出国这么久 还是没懂啥叫“不Judge”别人(组图) - 10

“我从未见过愚蠢的孩子

我见过有个孩子,

有时做的事我不理解,

或不按我的吩咐做事情,

但他不是个愚蠢的孩子。

请在你说我愚蠢之前,

想一想他是个愚蠢的孩子,

还是他懂的事情,与你不一样?”

原来我出国这么久 还是没懂啥叫“不Judge”别人(组图) - 11

“我们说有的人懒惰,

另一些人说他们与世无争,

我们说有的人愚蠢,

另一些人说他学习的方法有区别,

因此我得出结论,

如果不把事实和意见混为一谈,

我们将不再困惑,

因为你可能无所谓,

我也想说,这只是我的意见。”

听完,我的手都是颤抖的...

现在,NVC的歌曲有无数网友录制,上传Youtube,在世界各地传唱。

原来我出国这么久 还是没懂啥叫“不Judge”别人(组图) - 12

希望你能不Judge他人,能够看到别人的美。

还有,自信地,用你的方式,好好活着。

今日评论 网友评论仅供其表达个人看法,并不表明网站立场。
最新评论(11)
Gorden0309
Gorden0309 2018-11-16 回复
把脑袋砍了,装个西人头吧。这个世界说话思维都要有统一规范吗?
独居小怪兽
独居小怪兽 2018-11-16 回复
孩啊 记住了 出门见人说人话 见鬼说鬼话 见到不人不鬼的说胡话 啊
niki小猫_S
niki小猫_S 2018-11-16 回复
好,拜读了。
Han_GGTaMa
Han_GGTaMa 2018-11-16 回复
如果你里外都是一个不judge别人的人,那你一定又快乐又有好人缘。
大闸蟹
大闸蟹 2018-11-16 回复
最喜欢judge别国的是美国。


Copyright Media Today Group Pty Ltd.隐私条款联系我们商务合作加入我们

电话: (02) 8999 8797

联系邮箱: info@sydneytoday.com 商业合作: business@sydneytoday.com网站地图

法律顾问:AHL法律 – 澳洲最大华人律师行新闻爆料:news@sydneytoday.com

友情链接: 华人找房 到家 今日支付Umall今日优选